Me za a yi idan baya ya ji rauni, kuma ba a san abubuwan wannan alamar ba? Yana iya haifar da duka shimfidawa da ƙwarewa. Me yasa ƙananan baya, abubuwan da ke haifar da magani suna faruwa - ƙari a wannan ƙasa.
Me yasa rauni ya faru?
Jin zafi, gami da ƙananan baya, na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Ainihin muna magana ne game da cututtukan da ake rarrabasu kashi biyu cikin tsari:
- tunanin;
- Samu.
Kungiya ta farko ta hada da irin wannan cututtukan da ke da alaƙa da ginin da ba daidai ba na vertebrae, wato:
- Bayyanar ven.
- Ba daidai al'amura ba.
- Wuce gona da iri ko tsayi.
Ba lallai ba ne irin wannan nau'in abubuwan da keyewa ba zai yanke wa kansu ji. Likitoci sun maimaita cewa an bayyana waɗannan canje-canje da matsanancin zafi a cikin kisan ya ƙunshi daraja. Irin waɗannan marasa lafiya na iya samun:
- matsaloli a cikin motsi.
- Matsaloli tare da urination.
- A hankali.
Waɗannan matsalolin na iya ci gaba gaba ɗaya cikin zurfin azaba ko tare da ɗaukar ciwo a lokacin da suke yin wasu nau'ikan matsaloli, wahala a cikin motsi, matsaloli da tunani.
Abin da ya faru na jin zafi a cikin ƙananan baya na iya samun dalilin da ake buƙata, wato:
- lumbar osteochondrosis;
- Pincure jijiyoyi;
- Sciatica;
- Mai rauni.
Tare da osteochondrosis, wanda ya taso saboda rayuwa mai zaman kansa, yana jan azumi. Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa tsokoki sun mamaye. Amma ana ɗaukar jijiyoyin jijiyoyin jijiyoyi tare da m da tsananin zafin da ya bayyana ba zato ba tsammani.
Idan ciwo mai kaifi da kwatsam ya bayyana a gindi, to irin wannan alamar tana nuna canji na atrophic a cikin jijiya na sciatic. A wannan yanayin, likita ya gano lumbobihelia. Sclerosis warwatse yana nufin nazarin cututtukan yau da kullun. Yana da sakamako mai lalacewa a kan harsashi na jijiya jijiya ba kawai na kashin baya ba. Tare da shi, jin zafi na iya zama a wurare daban-daban da kuma bambance-bambancen digiri - waɗanda ba su da kwatsam, kuma suna lalata ciwon baya. Wannan pathology yana da wuya a bi.
Sharp da ciwo zafi na iya haifar da:
- osteoporosis;
- Backroiles.
A cikin karar farko, cutar tana bayyana saboda rashin abubuwan gina jiki a cikin jiki. Idan mai haƙuri ya ɗauki fewan abinci mai arziki a cikin alli, ko metabolism ya foreed a gare shi, yana iya bayyana:
- Zafi ciwo a cikin ƙananan baya.
- Calms na tsokoki maraƙi.
- Canza hali.
Mactoraives masu ban mamaki ban mamaki da tsofaffi. Tare da wannan cuta a cikin sacral da Iliacac hadin gwiwa, a saman sa, tsari mai narkewa-kumburi yana faruwa.
Osteochondrosis ko dorsopathy na daya daga cikin abubuwanda ke haifar da alamun jin zafi a cikin ƙananan baya. Amma dole ne a jaddada - wannan cuta ita ce mafi yawan dalilin waɗannan alamun. Zai iya zama nau'ikan masu zuwa:
- cervical;
- thoracic;
- lumbar.
Latterarshen shine mafi yawanci, tunda shi ne kasan bayan da ke fuskantar karfi da ƙarfi. Saboda shi, ba kawai dortsopathy ta taso da haɓaka ba, har ma haɗarin irin waɗannan hanyoyin magance su kamar ::
- osteoarthritis;
- osteoachrosis;
- osteoporosis.
Sau da yawa ana ɗaukar cututtukan farko iri biyu, amma wannan ba daidai ba ne. Tare da osteoarthritis, tsari mai kumburi na ɗaya ko fiye da mahaɗan vertebral ya faru. Amma osteoarthrosis an san shi ta hanyar lalata tsarin tsarin haɗin gwiwa da lalacewa.
Osteoporosis yana nufin canje-canje masu lalata rayuwa wanda ke haifar da rashin daidaituwa a cikin samuwar da sha kashi. Sakamakon wannan tsari, tsarin kashi na kashi. A sukan sake fasalin ta yana haifar da gaskiyar cewa a cikin ƙalami ɗaya girma yawan katako na katako yana raguwa. Wannan yana haifar da gaskiyar cewa kashi ya zama bakin ciki, wani lokacin abubuwa zasu iya warwarewa gaba daya. Wato, a cikin wannan alli na ƙashi yana wanke sosai da sauri fiye da yadda yake tara.
Cututtuka na sauran gabobin
A wasu halaye, bayyanar cututtuka marasa kyau a cikin ƙananan baya na iya zama sakamakon cutar wasu gabobin da tsarin. A sakamakon wadannan hanyoyin samar da cututtuka, zafin na iya zama yanayi mai nunawa. Sanadinsa shine:
- Rushewar hanji.
- Bayyanar ciwace-ciwacen daji a cikin gastrointestinal ko mahaifa.
- Abin da ya faru na basur.
- Fansa da kamuwa da cuta a cikin tsarin halitta.
- Ci gaban rikice-rikice bayan mura.
Canza mura, tonsillitis ko m numfashin cututtukan cututtukan ciki, idan ba a bi da su ba daidai ba, na iya haifar da alamun rashin jin daɗi a cikin ƙananan baya.
Har ila yau ciwo a cikin mata na iya haifar da canje-canje na mutunci, kamar haila, gestation da haihuwa. Har ila yau, karancin kai mai nauyi a cikin mata da maza kuma suna kara hadarin jin zafi a cikin ƙananan baya. Tasiri iri ɗaya yana daga matsanancin aiki na jiki, lokacin da ba a san shi ba ta ƙoƙarin ɗaga babban nauyi. Hadarin rauni na baya yana da girma musamman idan yakan haifar da irin wannan nauyin ba tare da murkushe baya ba.
Ba wai kawai ɗaga nauyin nauyi ba, canje-canje masu kiba da ilimin halittar jiki suna haifar da bayyanar cututtukan jin zafi a cikin ƙananan baya. Hypothermia na jiki shine sanadin bayyanar radiculitis, wanda irin wannan cuta ce ta bayyana. A wannan yanayin, akwai tsari mai kumburi wanda ke shafar tushen jijiya.
Jin juriya na jiki yana raguwa sosai idan yana cikin sanyi ko a cikin iska mai tsawo. Sakamakon wannan, rigakafin rigakafin yana raguwa, saboda irin matakai masu kamuwa da cuta sun bayyana da haɓaka.
Aiki na jiki
Halin rayuwa mai sauƙi ba kawai ya raunana kashin baya ba, yana ƙara haɗarin raunin da ta ji, amma kuma shine ƙarshen yanayin cututtukan cuta daban-daban.
Rashin nauyin da ya wajaba ya kai ga tsagewar jini, wanda ya tsokane hanyoyin da ba za'a iya magana da shi ba a cikin guringuntsi.
Yin watsi da bukatar a kai a kai a matsayin motsa jiki na haifar da gaskiyar cewa duk wani nauyi ya zama wuce kima. A irin waɗannan halayen, yana haifar da tsoka, wanda ke iyakance motsi na wasu kashin baya, gami da lumbar ɗayan. Matsakaici na gaba an ƙaddamar da abubuwan da ba su da kyau:
- Baya ya ji rauni a cikin ƙananan baya.
- Akwai spasm na tsoka.
- Zafin a kasan baya ya inganta.
Irin wannan tsari na iya wuce dogon lokaci, isar da yawa wahala ga mutum. Amma idan kashin baya ya yi rauni koyaushe kuma dole ne ka nemi taimako daga likita.
Amma aiki na jiki yana haifar da hanyoyin lalata a cikin kashin baya. A saboda wannan dalili ne ya kula da hankali sosai ga:
- dumama;
- dabarar motsa jiki;
- tsari;
- matsakaici.
Madadin wannan yana haifar da matsanancin damuwa, wanda shine babban dalilin raunin da ya faru, karar rauni, fasa da tsoka mai shimfiɗa. Wannan gaskiya ne ga 'yan karfin wasanni wanda jiki ya sami karfi mai ƙarfi, da kuma hanyoyin horarwa tare da amfani da babban nauyi. Waɗannan sun haɗa da:
- nauyi;
- ginin jiki;
- gwagwarmaya;
- dambe.
Sharfi da sauri mai hurawa, ban mamaki, jefa - duk wannan yana kara hadarin raunin da ya jingina da baya a baya kuma galibi shine dalilin rauni a maza da mata suka bayyana.
Abincin mara kyau
Abun ciye-ciye a kan Go, karancin abinci na abinci, abin mamakin abincin - duk wannan shine dalilin cewa jiki bai isa ba a cikin abubuwan gina jiki masu zuwa:
- alli;
- phosphorus;
- fruorine.
Wadannan abubuwan sune babban kayan gini na nama mai ƙashi. Rashinsa yana kaiwa ga rauni.
Idan akwai rashin waɗannan abubuwa a cikin jiki, ƙusoshi da gashi sune farkon da za su sha wahala. Daga tsohon ya zama mai rauni da rauni, gashi kuwa ya fi faɗi. Amma idan kun kula da waɗannan abubuwan da ba a so da kuma nemi ƙwarewa a lokaci, to, za ku iya guje wa ƙarin abin da ba a rasa ba.
Amma ma karkatar da al'adun waɗannan abubuwa a cikin jiki a cikin adadin da ake buƙata ba isasshen yanayi bane don hana rasa su. An tabbatar da sakamakonsu ta hanyar isasshen bitamin. Kuma idan ba su isa ba, to jiki yana shan duk sauran abubuwa masu amfani da yawa.
A saboda wannan dalili, kuna buƙatar saka idanu a hankali abincinku, yi shi dangane da ƙa'idar lalacewa na abubuwa masu amfani. Wannan gaskiya ne ga mata da:
- ɗaukar yaro;
- Shayarwa.
Wannan kuma ya shafi wadancan matan da suke da menopause.
Abinci mara kyau shine sanadin cututtukan manyan da ƙananan hanji. Wuce haddi na abinci mai yawa, wanda akwai adadin kuzari da yawa, ana sauƙaƙe musamman. A sakamakon haka, jin zafi a cikin ƙananan baya tashi. Accher da gastritis na iya haifar da jan abin mamaki a ƙasan baya.
Dalilin yana cikin jijiyoyi
Tsarin aiki na gaba daya, Jadawalin aiki na yau da kullun, rashin damuwa, damuwa akai-akai - duk wannan yana da mummunan tasiri akan duk tsarin jikin. Mutumin da zai durƙusa. Wannan na faruwa ba da sani ba, amma matsalar ita ce a wannan matsayin yana da kullun.
Ana ƙaddamar da matakai a cikin kashin baya, gami da jin zafi a cikin ƙananan baya.
Idan mutum ya riga ya da cututtuka na yau da kullun, to yanayin damuwa, mai ƙarfi kwarewar na iya tsananta wa annan hanyoyin. Kada kuyi tunanin cewa wannan tsari ya daɗe, kuma yana ɗaukar shekaru don haifar da wasu canje-canje masu lalacewa a matakin na zahiri.
Likitoci suna ba da shawarar ƙarfafa ƙwararrun masana idan aka lura da karfin ƙarfi na tsawon makonni 3-5.
Bambance-bambance a cikin dalilan dalilai
Ba wai kawai ciki ba, shayarwa shine babban bambanci a cikin sanadin ciwon baya a cikin maza da mata. Hakanan ana lura da bambance-bambance na jima'i a cikin abubuwan da faruwar jin zafi a cikin ƙananan baya, a cikin maza, abubuwan da ke haifar da hadawa:
- Nauyi dagawa.
- Dogon zama a cikin sanyi.
- Tsaurara nauyi a kasan baya.
Akwai wasu hanyoyin aiwatar da hanyoyin da suke cewa, kodayake samu a cikin jinsi biyu, sun kasance suna kiran ɗayansu. An samo ilimin asirin da aka saba a cikin wakilan jima'i mai ƙarfi bayan shekaru 40. Tare da wannan patology, ƙwayoyin sassauƙa mara nauyi ana matse.
Bayyanar cututtukan cutar:
- Lumbalgia, wanda aka inganta a tsaye matsayin jikin mutum kuma yana raguwa a cikin kwance.
- Zafin daga gindi a kafafun, wanda ya faru a lokacin tari, dariya ko tsotse.
- Ya zama mai raɗaɗi don lanƙwasa kuma ba ya fahimta a yankin lumbar.
- Rashin jin daɗi idan ya daɗa kafa madaidaiciya a baya.
Bugu da kari, ana iya samun wadannan dalilai na ƙananan rauni a cikin maza:
- Matsayin ilimin halittar jiki bai dace da matsayin ba.
- Kawai aikin namiji yana da alaƙa da dogon zama a cikin sanyi da daftarin aiki.
- Prostatitis.
- Epoddededmitis.
A cikin lokuta biyu na ƙarshe, zafin baya yana da haske.
Amma rashin fahimtar kashin baya shine dalilin da yasa ƙananan baya ya cutar da mata. Dogon aiki na zahiri ko zama a cikin tsayayyen matsayi, wanda yake tare da bayyanar gajiya, lokacin da kuke son zuwa gado nan da nan kuma duk wannan cuta ta nuna daidai wannan cuta. Zai iya faruwa lokaci guda tare da kiba matsakaici. Tare da shi, wadannan hanyoyin faruwa:
- Diski ya shafa.
- An lalata haɗin haɗin gwiwa.
Marasa lafiya ya zama da wahala kada ya lanƙwasa, amma don ba da izinin ba, don yin ƙarin motsi. Amma a wasu halaye, idan ƙananan baya ya ji rauni, sanannun mata za a iya danganta su da tsokoki na tsokoki.
Amma ga irin waɗannan tafiyar matakai kamar, alal misali, ciki, waɗanda suke halatta ne kawai ga mata, ƙananan baya ya ji rauni a cikin mata masu juna biyu don dalili. Gudun yaron, jikin mahaifiyar nan gaba yana da nauyi cikin sauri. Amma tsokoki baya da lokaci don amsa wannan nauyin, wanda ke haifar da bayyanar da rashin jin daɗi.
Haka kuma, tunda kaya a kan lumbar sentin yana ƙaruwa, wannan na iya haifar da haɓaka tafiyar matakai daban-daban a cikin fayel na gida. Saboda haka, likitoci sun ba da shawarar cewa 'yan matan sun riga sun zaɓi da amfani da bandeji na musamman. Wannan kyakkyawan rigakafi ne akan bayyanar ciwon baya, da alama alama.
A kasan baya zai iya cutar da mata kafin haihu. A wannan lokacin, zafi tare da halayyar da aka nuna ya taso a cikin ƙananan ciki. Hakanan ana lura da wannan alamar a cikin tsari mai kumburi wanda ke da alaƙa da ilimin kwamfuta. A lokaci guda, wata mace ta sami jin zafi ko jan zafi, wanda zai iya bayar da ƙananan baya.
Lura
Me za a yi idan ƙananan baya ya ji rauni? Bayar da adadin abubuwan da ke haifar da rikitarwa na tafiyar matakai, wanda shine dalilin da yasa wannan shine kawai mafita madaidaiciya zai zama daukaka kara ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Yana saurare kuma yana bincika haƙuri, duk da haka, ta hanyar bayyanar cututtuka, yana sa bayyanar cututtuka.
An ba da izinin tuntuɓar mai kunkuntar nan da nan idan zafin baya yana haifar da sanyin baya ta hanyar sanadin sanadi, wato:
- A baya ya ji rauni.
- Ciki.
- Cutar da cuta.
Hakanan ana yarda da kai, amma idan an san ainihin dalilin da yasa jin zafi ya bayyana a gaban likita wanda ya kafa ko ya tabbatar da cutar.
Don haka, idan baya ya ji rauni a cikin ƙananan baya, yadda za a bi? A saboda wannan, ana iya amfani dasu:
- maganin shafawa;
- injections;
- dumama;
- Ilimin jiki na jiki;
- Massage.
Yin amfani da maganin shafawa yana ba ku damar kawar da ciwon baya idan mai haƙuri yana da:
- shimfiɗa;
- kumburi;
- Ƙananan baya yana sanyi.
Ana iya amfani da maganin shafawa masu zuwa:
- Analgesicsics tare da anti -inflammatory sakamako.
- Haushi yana nufin.
- Chldroprocerotectors don mayar da farfajiya na kayan kwalliya.
- Haɗe kwayoyi.
Don haɓaka tasirin bayyanar, idan jin zafi a ƙananan baya, allura za'a iya amfani dashi maimakon maganin shafawa. Abu mai aiki da sauri ya shiga jini ko tsoka, da haka aiwatar da shan azaba ta baya. Amma zaku iya yin allura kamar yadda likita ya tsara kuma ya kamata ya yi wannan kawai ma'aikatan likita da ya dace.
Ana amfani da dumama a lokuta inda haƙuri yake:
- hernia;
- shimfiɗa;
- osteochondrosis;
- curvature.
Idan mutum ya yi amfani da dumama da wanda ya dawo cikin ƙananan baya, dalilan da ya shigar ba daidai ba, zai iya tsananta wa matsayin sa. Misali, idan ciwon baya ya haifar da kamuwa da cuta, dumama yana motsa jini kwarara zuwa raunin nama, wanda shine dalilin da ya sa baya ya more ma.
Ilimin Jiki na warkewa yana da niyya ne wajen ƙarfafa tsoka na kashin bayan gurasa, yana ba ku damar daidaita yanayin da ba daidai ba. Dole ne a yi amfani da shi kamar yadda likita ya tsara. Nazarin da ci gaban tsarin motsa jiki yana faruwa a ƙarƙashin kulawar kwararru, sannan kuma za'a iya gudanar da ita da kanta. Babban abin da ake buƙata shine tsarin horo.
Ya kamata kwararren masanin ya fahimci yadda za a iya shafan jiki da kyau kuma dalilin da yasa ake bukata. Ana aiwatar da duka biyu cikin cibiyoyin kiwon lafiya da kuma a gida. Tare da taimakon tausa, ana samun waɗannan maƙasudi masu zuwa:
- An mayar da wadatar jini a cikin ƙananan baya.
- Muscles sun zama mafi yawan roba da sassauƙa.
- Yana kawar da ciwo a cikin kashin baya a cikin ƙananan baya.
- Yana cire gubobi waɗanda suka tara a cikin ƙwayar subcutaneus da kuma tsokoki.
Bugu da kari, tausa yana haifar da munanan motsin rai da kyawawan motsin zuciyarmu, wanda ke da tasiri mai amfani akan tsarin dawo da shi.
A wasu halaye, likitocin suna yin amfani da saƙo. Gaskiya ne gaskiya ga diski na diski, wanda dole ne a cire don kada a matse don kada a matsar da tushen jijiya.
Idan a lokacin da ake maganin ƙananan baya har yanzu ya yi rauni, abin da za a yi, likitan da ya halarta zai sake fada. Bayan ƙarin nazarin, sai ya daidaita magani da aka wajabta. Ban da kai a cikin irin waɗannan halayen.
Mafi sauki rigakafin ciwon baya a cikin ƙananan baya shine barci a kan katifa mai wuya. A wannan yanayin, kuna buƙatar saka karamin matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinku. A wannan matsayin, tsokoki kusa da vertebrae shakatawa da kyau. Amma ba lallai ba ne a kasance cikin wannan matsayin na dogon lokaci, in ba haka ba waɗannan tsokoki zasu iya raunana, wanda zai shafi yanayin vertebrae.